[.Télécharger.] Cortisol, dopamine, sérotonine… la révolution de PDF Gratuit (Olivier Bourquin)

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SUMMARY
UN PROGRAMME EFFICACE POUR AGIR SUR NOTRE SANTÉ !On le sait, les hormones et les neurotransmetteurs sont aux commandes de beaucoup de nos fonctionnements et réactions. Depuis nos cycles de sommeil jusqu’à notre motivation à faire du sport, en passant par notre métabolisme et notre concentration mentale, ou encore nos émotions et nos sentiments : ils sont au cœur de tout. Alors comment profiter au maximum de ce qu’ils peuvent nous apporter ?Dans ce livre passionnant, Olivier Bourquin, nutritionniste et préparateur physique, nous aide à comprendre l’impact de ces substances indispensables à notre biologie sur notre santé, et comment influer sur leur production pour prendre soin de nous, physiquement et mentalement. En articulant son propos autour de quatre grands piliers – le sommeil, la respiration, l’alimentation et l’activité physique –, il nous propose une approche personnalisée, ultra complète et accessible à tous !