[Baixar] Para você ler quando… PDF Gratis (Julie Smith)

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SUMMARY
Julie Smith é autora de Por que ninguém me disse isso antes?, 1 milhão de exemplares vendidos no mundo.Dividido por temas de rápida identificação, este guia apresenta conceitos baseados em evidências científicas e ferramentas poderosas para usar nos momentos de maior vulnerabilidade.“Este livro é minha mão segurando a sua em meio à tempestade, dizendo: Venha por aqui, vamos dar um jeito.” – Dra. Julie SmithE se fosse possível abrir um livro no momento em que enfrentamos um grande desafio e encontrar a saída?A psicóloga Julie Smith criou este “manual de primeiros socorros” para nos ajudar a lidar com desafios de saúde mental no momento em que eles estão diante de nós, e não depois que tudo passou.Ela nos mostra como controlar nossas emoções e permanecer presentes, pois só assim seremos capazes de escolher como reagir a cada situação.Aqui você vai aprender a agir com mais leveza…• Quando for difícil conviver com outras pessoas – por timidez, por se achar inferior ou porque elas traíram sua confiança;• Quando for difícil estar consigo mesmo – por medo, insegurança ou excesso de autocrítica;• Quando for difícil lidar com suas emoções – como solidão, raiva e falta de esperança;• Quando olhar para o futuro e não quiser cometer os mesmos erros do passado, encontrando o caminho para se sentir realizado e em paz consigo mesmo.