[*Baixar*] O poder do cortisol PDF Gratis (Joana Kouprianoff)

Baixe ou Leia on-line O poder do cortisol ebook, e-book grátis (PDF ePub Mobi) – Joana Kouprianoff

Download or Read O poder do cortisol by Joana Kouprianoff in PDF or EPUB. Easy access for online or offline reading on any device. Visit the WEBSITE LINK for details!

Ready to get started? Access the book instantly via the links below:

LINK ⏩https://tiinyurl.cc/b09f1490⏪

SUMMARY
Perca peso, durma melhor, combata o stresse… Conquiste o bem-estar.  «O cortisol não é o vilão. A forma como vivemos é que pode transformá-lo num dos nossos piores inimigos.»     Tem aquela barriga que teima em não desaparecer apesar das dietas e da ginástica? Tem dificuldade em dormir, sente-se cansado sem razão, triste e sem motivação? A causa pode ser uma hormona fundamental para o nosso corpo, mas que muitos desconhecem, chamada cortisol. Neste livro, vai ficar a conhecer o poder da chamada «hormona do stresse», porque a sua compreensão e a sua gestão eficaz e equilibrada são a chave para viver uma vida mais saudável e feliz.    É preciso conhecer o estado atual do seu corpo e identificar os fatores que podem estar a contribuir para o desequilíbrio hormonal. Depois de responder ao questionário inicial, Joana Kouprianoff guia-nos — através de um plano prático, flexível e personalizado — pelos 7 pilares essenciais para a nossa saúde.    O sono é crucial para equilibrar os níveis de cortisol e restaurar o corpo e a mente. Os alimentos que comemos têm um impacto direto na saúde hormonal, tal como o movimento e a respiração conscientes, uma dupla poderosa capaz de restabelecer o equilíbrio do cortisol e devolver vitalidade ao organismo. A suplementação ajuda a corrigir deficiências, a fortalecer processos fisiológicos e a promover a longevidade. Criarmos relações conscientes, cultivarmos conexões e promovermos a alegria na nossa vida não só reduz os níveis de cortisol, como promove um estado de presença e tranquilidade que permite ao corpo e à mente desligarem-se do ciclo incessante de stresse.    Controle os seus níveis de cortisol, controle a sua vida.     Inclui exercícios, casos, meditações com códigos QR, estratégias e mais de 60 receitas para o dia a dia.