[Scaricare] Impara a dire di NO. L’ arte di stabilire dei conf PDF Gratis (Nedra Glover Tawwab)

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SUMMARY
IMPARA A DIRE NO PER DIRE SÌ ALLA VITA CHE VUOI«Quando stabilisci dei confini, pensa sempre che stai facendo del bene a te stesso, non del male agli altri. »NEDRA GLOVER TAWWABQuante volte ci capita di dire di sì solo per sentirci accettati? Nel tentativo di non scontentare gli altri – partner, famigliari, amici, colleghi – finiamo per non rispettare noi stessi e ci sentiamo calpestati e sopraffatti. Nedra Glover Tawwab, psicoterapeuta ed esperta in problematiche relazionali, spiega come l’arte di dire di no ci renda liberi. Alla base di problemi come l’ansia, la depressione e il burnout c’è molto spesso l’incapacità di identificare ed esprimere i nostri bisogni in modo chiaro e senza ricorrere a scuse. Imparando a stabilire i nostri confini saremo in grado di valorizzare il rapporto con gli altri, far sparire i sensi di colpa e riappropriarci infine di chi siamo davvero.