[Baixar] Por que ninguém me disse isso antes? PDF Gratis (Julie Smith)

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SUMMARY
“Inteligente, perspicaz e caloroso. Dra. Julie é a amiga sábia de que todos nós precisamos.” – Lori Gottlieb, autora de Talvez você deva conversar com alguémPor que ninguém me disse isso antes?Depois de ouvir essa frase repetidas vezes em seu consultório, a psicóloga Julie Smith decidiu que precisava fazer alguma coisa a respeito.Afinal, ela sempre acreditou que mais pessoas deveriam ter acesso a informações de qualidade sobre como cuidar da saúde mental.Foi então que começou a postar vídeos curtos na internet. Em pouco tempo, eles tiveram mais de meio bilhão de visualizações e a transformaram em um fenômeno das redes sociais.Agora, ela traz a mesma objetividade para oferecer ensinamentos reservados às sessões de terapia, de forma simples, sem perder a profundidade.Neste livro, a dra. Julie oferece um guia prático para ajudar você a compreender o que está sentindo, por que está sentindo e como lidar com isso da melhor forma possível.Você vai aprender, entre outras coisas, a:• Responder com sabedoria a críticas e rejeições• Acreditar que é capaz de superar os problemas• Evitar comportamentos que pioram seu estado de ânimo• Gerenciar o medo do fracasso e os pensamentos angustiantes• Fazer o que é necessário mesmo quando se sentir sem energia ou motivação• Preparar sua mente para enfrentar as dificuldades com coragem e resiliência